Реферат
» www.ukrref.com.ua

 

Доклад по опорным прыжкам


029bb93c

 Владимир Болдов
Доклад по опорным прыжкам



Ответы:

горизонт событий
Прыжки создают такое напряжение в мышцах, что они сразу приходят в тонус, также в полете защитные функции организма способствуют развитию гибкости и равновесия. Конь и козел как гимнастические снаряды стоят в спортивных залах школ, высших учебных заведений, упражнения на них делают спортивные гимнасты на соревнованиях. Однако не только сложные, но и простые трюки доступны после несложных тренировок. Этот текст может использоваться в качестве реферата по физкультуре. При прыжках работают все мышцы, в том числе и сердечный, поэтому это хорошая кардионагрузка. Сердечная мышца тренируется при разбеге, который способствует правильному исполнению прыжка. Прыжки предусмотрены школьной программой по физкультуре с первого класса, однако через козла прыгают ученики средней и старшей школы. Конечно, в спортивной гимнастике все по другому — этот снаряд обязательной гимнастической программы начинают изучать с пятилетнего возраста. Для прыжков нужны волевые качества, которые развиваются на тренировках: Гимнасткасмелость — не каждый с разбега решиться запрыгнуть на козла, тем более перепрыгнуть через него; решительность — после отталкивания от мостика нужно решительно завершить упражнение, иначе падение неизбежно, можно споткнуться о козла; ловкость — перелет через козла занимают доли секунды, нужно полностью контролировать этот скоротечный процесс. Связки, суставы, мышцы рук, ног, корпуса отлично развиваются на прыжке, также развивается дыхательная система, двигательный аппарат нацеливается на выполнение быстрых движений, которые требуют слаженности всего организма. Если конь или козел в прыжке используется в качестве опоры, то и прыжок будет опорным. Гимнастический снаряд можно поставить в длину, ширину, прыжок можно исполнять прямо, боком, техника предусматривает запрыгивание или перепрыгивание ноги врозь. Простейший прыжок через коня или козла в спортивной гимнастике имеет этапы: Опора на рукиУскорение посредством разбега. Наскок обеими ногами на пружинящий мостик. Получение ускорения упругим толчком. Полет. Отталкивание руками от козла. Завершающий полет. Приземление на согнутые ноги с дальнейшим выпрямлением. В спортивной гимнастике и мужчины и женщины начинают прыжок практически одинаково, однако после отталкивания от снаряда во взрослых разрядах совершаются разные упражнения, усложняющие выполнение, но приносящие дополнительные баллы, это может быть цукахара или сальто (двойное или даже тройное). Спортсмен должен быть максимально внимательным, так как гимнастические травмы часто происходят при отталкивании или приземлении. Были случаи тяжелых последствий выполнения упражнения после удара головой о козла или коня, возможно травмировать кисть руки при отталкивании, при касании земли возможны вывихи ног. Так что это упражнение требует предварительной разминки и хорошей концентрации спортсмена. Нужно сделать разные виды разминки — походить на разных частях стопы, пробежаться, приседать, совершать выпады, попрыгать на скакалке. Важные мышцы для прыжка разминаются наклонными и вращательными движениями корпуса и суставов таза. Можно попрыгать с прижиманием колен к груди. Отскок в высотуРазбег должен быть максимально быстрым, для подбора ног лучше бежать короткими быстрыми шагами. Поскольку разбег длится около десяти метров, нужно подобрать оптимальную дистанцию, зависящую от типа снаряда, сложности прыжка и уровня изученности упражнения. Спортсмены как правило, место разбега помечают мелом, эту метку они высчитывают исходя из размера своих беговых шагов, чтобы точно попасть на край пружинистого мостика. Наскок нужно делать на полной скорости, так как притормаживание приведет к искажению техники прыжка, ставя под сомнение возможность его совершения. При отталкивании корпус слегка наклоняется вперед, ноги вместе, руки внизу






Популярные вопросы:
Физика: Подскажите тему для реферата по физике, связанную с электричеством?
Другое: Сделайте реферат на тему (Донбасс в составе независимой Украины ( 1991 - 2014 ) ?)
Школы: Помогите срочно! Нужен доклад на 1 страницу на тему "Вклад российских учёных в физиологию"
Школы: Мыловарения- какое это направление? Нужно в реферат указать направление
ВУЗы, Колледжи: Реферат для аспирантуры и Курсовая это одно и то же?
Политика: Вы ощутили на себе беспрецедентный рост заработной платы? Тратим больше чем зарабатываем? Доклад Максима Топилина.
Прочее образование: Ребята умоляю помогите, Реферат.
ВУЗы, Колледжи: Задали реферат на тему "Современные этические кодексы в медицине" Подскажите, пожалуйста
История: ПОМОГИТЕ! СРОЧНО! Доклад по теме жизнь русского народа в 17 веке. Можно скинуть просто информацию я буду очень рад !!!
ВУЗы, Колледжи: Помогите составить доклад на тему фольклор любой страны кроме России
Дополнительное образование: Напишите реферат на тему экономика и ее общественная роль в жизни 9 Класс
Школы: ПОМОГИТЕ пожалуйста найти небольшой доклад на тему: Судостроения РФ по географии. Заранее спасибо огромное!
Прочие взаимоотношения: Почему некоторые советуют идти знакомиться с девушками в библиотеку? Они когда там последний раз были?



Популярные вопросы:
Прочее образование: Сообщение это почти то же самое, что и доклад?
ВУЗы, Колледжи: Рессетинская археологическая культура нужен реферат на 10 страниц помогите пж
Другое: Доклад на тему : дружим с живой природой
Другое: Доклад"Франция и страны Бенилюкса" 7класс
Иностранные языки: Презентация или реферат на тему: История цены.
Прочее образование: Помогите подготовить доклад!!!
ВУЗы, Колледжи: ПРОШУ! ПОМОГИТЕ пожалуйста написать реферат на тему: "Я и мы - взаимодействие людей в обществе" ПРОШУ!!!
Прочее образование: Пожалуйста, подскажите что-то из научной литературы, на тему космобиологии. Нужно для завершения реферата
Обществознание: Краткий доклад о гениальном человеке.
Общество: Десяти миллионам человек в КНДР угрожает голод ?
Школы: Помогите найти доклад на тему:" содержание и методика преподавания математики на базово и повышенных уровнях".
ВУЗы, Колледжи: Определите стиль текста.
История: Доклад на тему Революция 1917г. в Крыму



Главная страница
Обзорный доклад на научной коференции.
Реферат по истории Китай.
Как сделать заключение в реферате асептике и антисептике
Химия. Хороший доклад. Состав воздуха!
живопись и Эконопись 15-16 веках доклад 7 класс
Срочно нужен доклад (цели задачи) по истории
В США готовят доклад о затратах для войны с РФ, а что делает РФ?
географы помогите, нужно сделать реферат или короткий доклад на 1 стр!
Проверка качества ремонта трансформатора? (нужен учебник или реферат, не сайт!!)
Подскажите литературу про гравитационные волны Хочу написать реферат на эту тему, я сам в 9 классе
реферат на тему спортивные летние игры
Символические образы в пьессах,, гроза,, и,, бесприданница,, островского. - реферат Сделайте пожалуйста срочно
Напишите пожалуйста реферат на тему:" Свобода и ответственность личности"
Помогите написать небольшой реферат
Сделайте план к докладу, пожалуйста.
:
Реферат на 10 страниц (+-2) Любую тему по истории с 862 года до наших дней.
Почему после череды мощных рывков, сохраняя высоченный темп экономического роста у России нет времени на раскачку? +
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА! Завтро здавать реферат тема в пояснении блин в инете не могу найти может вы поможете :(
Помогите сделать доклад для технологии 8 класс "мультиварка"по плану (см ниже)
Реферат по истории 10-11 класс
Реферат школа монетаризма
Реферат по литературе
сколько залов в большом Петродворце в Петербурге? срочно для доклада!
Жив ли гитлер?! Пишу реферат по Истории. Есть теория, что он среди нас. Хендехок и абдымах. Найн.
Доклад про картофель
Надо написать реферат
Доклад на тему "Витамин Д"
WWF: РФ - единственная крупная экономика с растущими биоресурсами (лес, рыба и т. п.)
мне физрук задал написать доклад на тему Развитие плавательного спорта в калуге (калужской области)
Напишите доклад на тему : At home. Основные вопросы: В чём живу? На каком этаже? Сколько комнат?
Сделайте реферат на тему (Донбасс в составе независимой Украины ( 1991 - 2014 ) ?)
Помогите, пожалуйста!!! Физрук задал доклад, полный геморрой
Переведите пожалуйста на английский:
нужно по географии написать доклад о учёном путешественнике например Эратосфен и т. д.
а штоэто так долго тянули с докладом Мюллера??? с абнародованием??? неужто переписывали??? или редактировали???
Россия на экономической карте мира доклад по географии 8 класс
Карты, Транспорт, GPS: по территории каких регионов протекает река лесной тамбов через какие города доклад по географии 6 класс
Доклад на тему "Механика сердца" Мне много не надо, главное чтобы понятно было. Заранее спасибо))
Какие связи с христианской религией прослеживаются в язычестве ?
Как в реферате написать вывод про героев России?
Реферат на тему "Утро без трения" Срочно!
Как писать реферат на 2 темы???
Что можно написать в реферате для введения по фотоэлементам?
Дата появления, история конуса и цилиндра что такое конус и цилиндр ДОКЛАД ПО ЦИЛИНДРУ И КОНУСУ ПО ГЕОМЕРТРИИ
Реферат по теме: водород, вода
Гидросфера и животный мир в ней Доклад на тему: "Гидросфера и животный мир в ней".
Бином Ньютона прикладные задачи.
причины и цели реформ ивана 4 сделать реферат
Написать не большой доклад о "Виды мониторов, мышек и клавиатур" Пожалуйста помогите срочно!!!
Рессетинская археологическая культура нужен реферат на 10 страниц помогите пж
можете помочь пожалуйста, нужно реферат (краткий для рассказа диплома) "Крылышки красный дьявол с соусом блю-чиз
Сила. способы её развития. Доклад кратко
Доклад про Крылова (до 15 предложений)
Граммотность! Доклады помогите!
Помогите сделать реферат пожалуйста!!! Реферат на тему: "Народ и революция в литературе 1920-1930-х годов".
Украина поймала представителей регулярных войск России (фотофакт). Немедленный доклад в ООН. Теперь точно не отвертеться?
Помогите с рефератом!
:
Ппомогите плз! нужен доклад о пифагоре
как связаны симметрия и золотое сечение? делаю доклад до симметрии. стоит ли упоминать золотое сечение?
Помогите написать реферат
Помогите с введением и заключением для реферата
помогите найти реферат на тему "физические величины и явления используемые в устройстве и эксплуатации автомобиля"
Как найти информацию для доклада?
Какое у вас мнение о колчаке?
Пишу реферат по истории. Подскажите, Гитлер плохой человек или очень плохой?
Стоит ли докладывать путину о докладе мюллера?
Подскажите тему для реферата по метрологии
Подскажите пожалуйста сайты (базы данных) с рефератами и научными исследованиями
доклад о перемском музее
История головного платка. Помогите написать доклад.
скульптура в современной России Доклад Нужен Доклад Немедленно Срочно
НУЖЕН ДОКЛАД З КЛАСС НА ТЕМУ ЭКОНОМИКА
На какую тему сделать реферат по физ-ре? На какую тему много инфы можно найти в интернете?
:
Доклад на тему ,,Эльбрус,,
Помогите! нужен доклад биография Жанны Д`Арк (желательно побольше на страниц 3-5 или более)
Применимо ли к рефератам содержание и оформление по типу курсовых работ и отчётов?
Помогите пожалуйста! Прошу! Нужен доклад по азоту. Желательно, всё самое важное. ПРОШУ!
помогите пожалуйста найти информацию для доклада на тему подразделений вневедомственной охраны
делаю доклад но кто это?
Напишите пожалуйста 2 доклада по физкультуре
Жизнь и творчество Зайнаб Бишевой на башкирском языке реферат
Когда и как появились электронные словари? В каком году, кто создал первый и т. д. СРОЧНО надо для реферата.
Что является высшей несправедливостью? Мне реферат надо написать)
реферат по физкультуре на тему баскетбол 7 класс
Оформление реферата. При подсчете общего кол-ва листов учитываются ли титульный лист и содержание?
Помогите, пожалуйста, с докладом по музыке! 5 кл
Коротеньеий доклад на тему магнитные явления мифы и домыслы скажите пожалуйста Нужно срочноооо
какая будет цель реферата "Россия между Европой и Азией" 2-3строчки и какие задачи могут быть??
:
Декабристы Смоленщины Помогите с неочень большим докладом на тему: "Декабристы Смоленщины"
Какие административные наказания может назначать только суд? Доклад своими словами нужно сделать, помогите пожалуйста
реферат на тему эволюция материалов при производстве стеклянной посуды
Где можно распечатать реферат на тему (Пушкин и Театр) 9 КЛАСС, ЗАЧЁТ ПО ИСКУССТВУ!
РЕФЕРАТ ПО ТЕХНОЛОГИИ, ПОЖАЛУЙСТА НАЦИОНАЛЬНЫЕ БЛЮДА СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ. СРОЧНО
По географии написать доклад на тему «географические исследователи Алтайского края» не большой 1 абзац СРОЧНО!!!
Как написать реферат про торт?
Помогите. Нужно написать реферат на тему взаимодействие беспозвоночных на микроорганизмы

Сегодня - 27 January 2020